El Gimnasio Extreme es el primer centro de Madrid en tener esta exclusiva metodología de clases de Ciclo Indoor, la cual lleva más de trece años y es famosa por su éxito, teniendo diversas publicaciones en el sector. Beatcycle hace que la combinación entre música, tecnología y actividad física, sea algo divertido y motivador para los participantes. De esta manera se consigue consumir un alto gasto calórico, produciendo perdida de peso y tonificando el cuerpo.
Dichas clases son mezcladas por un Dj, utilizando iluminación discoteca y nuestro software exclusivo junto con el Instructor presencial. También contamos con bicicletas nuevas de última tecnología.
Nuestras clases colectivas de entrenamiento funcional se adaptan a las aptitudes físicas de cada persona y están orientados a trabajar la movilidad, el equilibrio, la fuerza y la resistencia. Por ello, los beneficios que proporcionan a nuestra salud son múltiples:
Las clases de Zumba Extreme fusiona baile coreográfico y ejercicios específicos de un entrenamiento cardiovascular, pero sobre todo es una forma de hacer ejercicio sin que sientas que lo estás haciendo.
Al son de más de veinte ritmos diferentes, incluyendo salsa, merengue, samba, calipso, reggaeton, hip hop, cumbia, belly dancing, flamenco, rumba, y muchos más; trabajamos la resistencia aeróbica, beneficiosa para el corazón, y ¡además quemamos calorías!.
Gracias al ritmo y alegría de la música de Zumba Extreme, el ambiente de las clases es siempre positivo y la principal fuente de motivación de los alumnos.
Actualmente Zumba se ha convertido en una revolución mundial que disfrutan miles de personas en todo el mundo gracias a su heterogeneidad de público. ¡Todo el mundo puede hacer Zumba y disfrutar de la fiesta!
¿Por qué hacer Zumba?
Zumba es la manera más divertida de quemar calorías, perder peso, eliminar estrés y tonificar los músculos. Haciendo Zumba ejercitamos glúteos, piernas, abdominales y brazos.
Fitness es la zona cardiovascular del Gimnasio donde tenemos bicicletas estáticas, elípticas, cinta de correr y plataforma vibratoria.
Musculación es la zona de máquinas y mancuernas donde se puede conseguir diferentes objetivos como adelgazar, muscular, definir, preparación para todo tipo de oposiciones, rehabilitaciones, etc. Nuestros entrenadores te pueden asesorar en rutinas de entrenamiento y nutrición según el objetivo individual.
En dicha actividad se puede contratar de manera opcional un entrenamiento de iniciación para aprender a entrenar sino se tiene conocimientos o hace tiempo que no se entrena, etc. Sería un entrenamiento de un día y una hora al mes.
También tenemos el entrenamiento personal mensual de dos días a la semana con máquinas y mancuernas, donde se puede conseguir diferentes objetivos como adelgazar, muscular, definir, preparación para todo tipo de oposiciones, rehabilitaciones, etc.
Dicho entrenamiento personal incluye mediciones corporales, asesoramiento nutricional según objetivo y acceso incluido de lunes a viernes a Fitness-Musculación.
Es la nueva y revolucionaria ciencia del ejercicio. Es usada desde hace años por los atletas pero ahora está disponible para el público general. La mayoría de las personas no tiene tiempo para hacer ejercicio o no le gusta hacerlo. Ahora hay una forma más inteligente y rápida de ejercitarse gracias a la ciencia de la EMS.
Se usan electrodos en un traje especialmente diseñado y el método EMS usa un impulso eléctrico de baja intensidad que a través de los electrodos causa que el músculo se contraiga.
La contracción del músculo causa que el músculo se fortalezca y promueve un mejor flujo sanguíneo (clave para propósitos terapéuticos).
Una máquina de EMS (o estimulador eléctrico muscular) es básicamente una máquina electrónica con la capacidad de contraer sus músculos a través de un impulso eléctrico transmitido al músculo.
Cuando usted contrae naturalmente un músculo con su fuerza máxima, solamente el 30% de sus fibras musculares están en estado de contracción.
El 70% restante está inactivo y espera a que las fibras que se contraen se fatiguen.
Con la EMS usted podrá estimular eléctricamente todas las fibras musculares para mejorar su fuerza, resistencia, obtener un aumento calórico, ganar definición, tonificar todo su cuerpo y bajar de grasa corporal. En resumen, ponerse en forma con tan sólo uno o dos entrenamientos a la semana de aproximadamente una hora.
Dicho entrenamiento también incluye mediciones corporales cada mes, asesoramiento nutricional según objetivo y acceso de lunes a viernes a la zona Fitness del Gimnasio.
La danza oriental (o danza del vientre) es una de las danzas más antiguas del mundo que se caracteriza por movimientos fluidos enlazando unos con otros, lo que contribuye en el desarrollo de una correcta coordinación corporal. Es una danza muy completa ya que, aunque su principal instrumento es la cadera, se utilizan todas las partes del cuerpo en su realización. Entre sus beneficios podemos encontrar la corrección de la postura corporal, el alivio de molestias de espalda y la preparación al parto, entre otros.
Entrenamiento de alta intensidad basado en los más avanzados estudios científicos sobre el deporte y la salud. Numerosos investigadores muestran que, en efecto, los entrenamientos HIIT son muy efectivos para perder grasa. También se incrementa el rendimiento aeróbico y anaeróbico e, incluso, mejora la presión sanguínea, la sensibilidad a la insulina, la regulación de la glucosa. De este modo, además el propio entrenamiento genera tono muscular aumentando así el metabolismo y el gasto calórico.
Utilizamos diferentes materiales para estos entrenamientos como Trx, elásticas, pesas rusas, barras, cuerda de impulso, trampolín, bosu, mancuernas, fitball, etc.
Dicho entrenamiento también incluye mediciones corporales cada mes, asesoramiento nutricional según objetivo y acceso de lunes a viernes a la zona Fitness del Gimnasio.