BeatCycle Ciclo Indoor
El Gimnasio Extreme es pionero en Madrid al ofrecer la exclusiva metodología de clases de Ciclo Indoor BeatCycle, una propuesta que acumula más de dieciséis años de éxito y reconocimiento en el sector fitness.
BeatCycle combina música, tecnología y actividad física para convertir el entrenamiento en una experiencia motivadora y divertida, logrando un alto gasto calórico que facilita la pérdida de peso y tonifica el cuerpo.
Estas clases han sido mezcladas por un DJ, con iluminación estilo discoteca y con nuestro software exclusivo, todo ello guiado por un instructor presencial que garantiza el mejor rendimiento.
Contamos además con bicicletas magnéticas de última tecnología que complementan esta experiencia única.
Esta innovación en entrenamiento convierte cada clase en una fiesta para el cuerpo y la mente, haciendo que ejercitarse sea placentero y altamente efectivo.
Entrenamiento funcional
Nuestras clases colectivas de entrenamiento funcional se adaptan a las aptitudes físicas de cada persona y están orientados a trabajar la movilidad, el equilibrio, la fuerza y la resistencia. Por ello, los beneficios que proporcionan a nuestra salud son múltiples:
- Fortalecimiento de la musculatura de forma global: al trabajar los músculos en su conjunto y no de forma aislada, el entrenamiento es más eficiente y se fortalecen cadenas musculares completas con un único movimiento.
- Aumenta la flexibilidad y la agilidad: la movilidad general del cuerpo, tanto la articular como la muscular, mejoran notablemente.
- Mejora la postura corporal: los ejercicios funcionales, al implicar un gran número de músculos, también trabajan los músculos abdominales y los erectores de columna, que ayudan a mantener la espalda en una posición erguida y sana.
- Mitigan el dolor de espalda: como consecuencia de la mejora de la postura corporal, la espalda estará más fuerte y podremos mantener a raya el dolor.
- Elimina grasa corporal: combinado con una dieta saludable, el entrenamiento funcional ayuda a disminuir la grasa almacenada en el cuerpo.
- Aumenta la autoestima: las endorfinas que genera la práctica deportiva nos aportan felicidad y, si lo sumamos a la tonificación general y a la eliminación de grasa, mejorará nuestra percepción personal y nos sentiremos mejor con nuestro cuerpo.
- Optimiza el rendimiento deportivo: para quienes practiquen algún deporte, como tenis, running, natación…, realizar ejercicios funcionales les ayuda a fortalecer los músculos más implicados en esas prácticas, además de compensar los músculos que menos se utilizan. Por ello, el rendimiento mejora.
- Más salud y bienestar general: con un cuerpo más ágil, equilibrado y tonificado, tu salud mejorará.
- Utilizamos diferentes materiales para estos entrenamientos como Trx, elásticas, pesas rusas, barras, cuerda de impulso, trampolín, bosu, mancuernas, fitball, etc.
Zumba Extreme
Las clases de Zumba Extreme fusiona baile coreográfico y ejercicios específicos de un entrenamiento cardiovascular, pero sobre todo es una forma de hacer ejercicio sin que sientas que lo estás haciendo.
Al son de más de veinte ritmos diferentes, incluyendo salsa, merengue, samba, calipso, reggaeton, hip hop, cumbia, belly dancing, flamenco, rumba, y muchos más; trabajamos la resistencia aeróbica, beneficiosa para el corazón, y ¡además quemamos calorías!.
Gracias al ritmo y alegría de la música de Zumba Extreme, el ambiente de las clases es siempre positivo y la principal fuente de motivación de los alumnos.
Actualmente Zumba se ha convertido en una revolución mundial que disfrutan miles de personas en todo el mundo gracias a su heterogeneidad de público. ¡Todo el mundo puede hacer Zumba y disfrutar de la fiesta!
¿Por qué hacer Zumba?
Zumba es la manera más divertida de quemar calorías, eliminar estrés y tonificar los músculos con ejercicios funcionales de fuerza, favoreciendo así la pérdida de peso.
Fitness-Musculación
Fitness es la zona cardiovascular del Gimnasio donde tenemos bicicletas estáticas, elípticas, cinta de correr y plataforma vibratoria.
Musculación es la zona de máquinas y mancuernas donde se puede conseguir diferentes objetivos como adelgazar, muscular, definir, preparación para todo tipo de oposiciones, rehabilitaciones, etc.
Nuestros entrenadores te pueden asesorar en rutinas de entrenamiento y nutrición según el objetivo individual.
En dicha actividad se puede contratar de manera opcional un entrenamiento de iniciación para aprender a entrenar sino se tiene conocimientos o hace tiempo que no se entrena, etc. Sería un entrenamiento de un día y una hora al mes.
Entrenamiento personal con Electroestimulación integral EMS.
Cada vez es más difícil encontrar tiempo para entrenar o sentir motivación para hacerlo, por eso ahora complementamos nuestros entrenamientos con tecnología isoinercial y electroestimulación muscular (EMS), que potencian los resultados mejorando fuerza, tono y recuperación muscular de forma rápida y eficiente.
EMS utiliza electrodos en un traje especialmente diseñado para enviar impulsos eléctricos que contraen profundamente hasta el 90% de las fibras musculares, fomentando mayor fuerza, tonificación, resistencia y optimizando el flujo sanguíneo para la recuperación y efectos terapéuticos.
El entrenamiento isoinercial incorpora máquinas que generan una resistencia variable mediante inercia, enfocándose en la fase excéntrica del movimiento (cuando el músculo se alarga bajo tensión). Esto incrementa la fuerza, estabilidad, potencia y reduce el riesgo de lesiones al fortalecer músculos y tendones de manera funcional y segura, adaptable a cualquier edad o nivel.
📌 Incluye mediciones corporales y asesoramiento nutricional personalizado.
Entrenamiento personal HIIT
Entrenamiento de alta intensidad basado en los más avanzados estudios científicos sobre el deporte y la salud. Numerosos investigadores muestran que, en efecto, los entrenamientos HIIT son muy efectivos para perder grasa. También se incrementa el rendimiento aeróbico y anaeróbico e, incluso, mejora la presión sanguínea, la sensibilidad a la insulina, la regulación de la glucosa. De este modo, además el propio entrenamiento genera tono muscular aumentando así el metabolismo y el gasto calórico.
Utilizamos diferentes materiales para estos entrenamientos como Trx, elásticas, pesas rusas, barras, cuerda de impulso, trampolín, bosu, mancuernas, fitball, etc.
Dicho entrenamiento también incluye mediciones corporales cada mes, asesoramiento nutricional según objetivo y acceso de lunes a viernes a la zona Fitness del Gimnasio.
📌 Incluye mediciones corporales y asesoramiento nutricional personalizado.
Entrenamiento personal Fitness-Musculación
Entrenamiento personal dos días por semana con máquinas y mancuernas, diseñado para alcanzar distintos objetivos: pérdida de peso, aumento de masa muscular, tonificación, preparación para oposiciones, rehabilitación, entre otros.
Ahora incorporamos tecnología isoinercial , que proporciona ventajas como el entrenamiento excéntrico controlado, una mayor eficiencia en el desarrollo de la fuerza y una mejor prevención de lesiones.
✔️ Este programa incluye mediciones corporales, asesoramiento nutricional personalizado según tu objetivo y acceso gratuito al área de Fitness-Musculación de lunes a viernes, de 10:00 a 14:00 y de 17:00 a 22:00 horas.